女性痛经，看补钙是如何缓解痛经的

　　女性痛经，看补钙是如何缓解痛经的。

　　痛经是很多女性的苦恼，她们尝试了很多效果一般的方法。专家表示，引起痛经的因素很多，只有找到痛经的原因，才能从根本上缓解痛经。女性朋友要警惕继发性痛经长期痛经，首先要警惕继发性痛经。

　　痛经有两种类型，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。而且原发性痛经对女性的危害较小，一般可以通过调理来缓解。但继发性痛经是不同的，这种痛经的发生主要是由于器质性疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，其中子宫内膜异位症是不孕的常见原因，所以女性朋友应该警惕这种痛经。

　　补钙可缓解原发性痛经。专家表示，月经前十天左右，卵巢运行非常不活跃，血钙含量会继续稳步下降。血钙不足会导致女性朋友月经前紧张、不安、头痛、失眠、抑郁等情绪变化，最终痛经。因此，钙是女性不可缺少的重要物质，钙的吸收和利用取决于镁。镁作为一种矿物质，可以帮助人体通过自身特性有效利用钙。

　　所以痛经的女性朋友在日常生活中要多补充镁、钙等矿物质，尤其是经前，更要注意这类物质的摄入。缺钙会引起疾病专家提醒，不仅痛经，月经不调，月经不调或月经量过少都与营养不良和矿物质缺乏有关。如果能摄入足够的钙、镁和刺激脑下垂体、性腺分泌激素所需的各种营养物质，这些症状就可以得到改善。

　　当女性在40-50岁之间出现更年期症状时，矿物质可以帮助身体尽快适应更年期变化，减少和消除症状。因为钙是一种天然的镇静剂，镁是一种很好的肌肉松弛剂。如果女性能在更年期前合理补充饮食营养，不仅能保持激素的正常分泌，防止月经不良，还能帮助女性避免更年期后的各种异常问题。痛经让很多人束手无策。专家提醒，只有找到痛经的原因，才能有效缓解。许多女性不良的生活习惯也会导致痛经，如吃生冷、感冒、嗜辣等，所以女性朋友要注意护理。

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