濮阳东方医院

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生活中应该如何让阴道紧缩呢?

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更新时间:2021-09-23 09:40

  生活中应该如何让阴道紧缩呢?有紧致阴道是许多女性的梦想,特别是女性在婚后感受到阴道紧致紧致的重要性。女性阴道的紧绷程度会直接影响男女双方的性生活质量。

  为了让双方都有更好的性生活质量,很多女性都在积极追求阴道紧缩,那么生活中应该如何让阴道紧缩呢?

  1.适当做一些小动作可以使阴道收缩。例如,女性可以收紧尿道、阴道、肛门附近的肌肉,就像在憋尿时那样。反复收缩三秒,放松三秒,然后重复。这样,随时随地的运动可以使阴道肌肉得到锻炼,从长远来看,它可以使阴道收缩,可以在任何地方和情况下进行。

  2.你可以把手掌放在腰部以下,臀部以外,用力吸气。这时,你可以感觉到背部和下阴的肌肉收缩,然后慢慢呼气。

  3.排尿时,可以让阴部肌肉反复收缩,放开,然后放开。这样,你就可以反复锻炼,把排尿分成几次。这个动作可以锻炼阴道肌肉和尿道括约肌,使这些肌肉充满弹性。

  4.平躺在床上,双腿向上抬起,然后收缩肛门和阴部的肌肉,就像大便时憋着大便的感觉,保持阴部收缩5-10秒,然后放松再收缩,每天至少练习30次。长期运动可以收缩阴部的肌肉。

  5.阴道紧缩术,阴道松弛的女性如果真的对自己的阴道不满意,可以通过阴道紧缩达到收紧阴道的目的。这种收紧是一个很小的手术,但是可以让女性的阴道收紧的很好,达到立竿见影的目的,让女性的阴道通过手术马上收紧。

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